Versions compatibles
Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1 ząbek czosnku
- 15 g oliwy z oliwek
- 250 g wody
- 150 g filetów z morszczuka (ok. 2 szt.), bez ości, pokrojonych na kawałki
- 300 g różyczek brokułu, podzielonych na kawałki
- 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
- 1 łyżka mąki ryżowej, prażonej
- 2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście, drobno posiekane
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 566.3 kJ / 135.3 kcal
- Protides
- 12.2 g
- Glucides
- 9.1 g
- Lipides
- 6.9 g
- Fibre
- 3.1 g
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Zupa gulaszowa z ciecierzycą i cielęciną (dla dzieci)
45min
Filet z morszczuka z warzywami gotowanymi na parze (dla dzieci)
30min
Makaron z koprem włoskim i morszczukiem (dla dzieci)
35min
Przecier ze szpinakiem, bananami i borówkami
20min
Łosoś z brokułami i beszamelem (dla dzieci)
25min
Mąka ryżowa prażona
50min
Purée ziemniaczane z łososiem (dla dzieci)
45min
Bataty z pomidorami i makaronem (dla dzieci)
45min
Purée z mięsa i szpinaku
40min
Łosoś z warzywami (dla dzieci)
35min
Klopsiki z indyka z purée pomidorowym (dla dzieci)
45min
Ryż z pieczarkami, groszkiem i kiełbaskami z kurczaka (dla dzieci)
40min