Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)

Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)

3.4 50 évaluations

Prép. 15min

Total 20min

4 porcje

Ingrédients

Dressing

50 g oliwy z oliwek
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 szczypta curry, mielonego
1 szczypta kurkumy, suszonej, mielonej (optionnel)
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego

Kuskus

500 g różyczek kalafiora pokrojonych na kawałki
70 g marchewki pokrojonej na 3-4 cm kawałki
30 g selera naciowego pokrojonego na 3-4 cm kawałki
70 g cukinii pokrojonej na 3-4 cm kawałki
70 g żółtej papryki pokrojonej na kawałki
10 pomidorka koktajlowego pokrojonych w ćwiartki
4 - 5 gałązek mięty, świeżej tylko liście

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porcję

Sodium 354.1 mg

Protides 3.8 g

Calories 717.6 kJ / 171.5 kcal

Lipides 13.1 g

Fibre 4.8 g

Graisses saturées 2.1 g

Glucides 12.7 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

RAW FOOD 10 Recettes
Pologne

Vous pourriez aussi aimer...

Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu

45 min

Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

50 min

Sałatka z kaszy quinoa

40 min

Bakłażany nadziewane kaszą kuskus

50 min

Sałatka z kalafiora, pomidorów, migdałów i oliwek

35 min

Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią

1 godz. 35 min

Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami

1 godz. 5 min

Kuskus z warzywami

35 min

Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym

1 godz.

Sałatka z kuskusem i ciecierzycą w stylu marokańskim

1 godz. 20 min

Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango

30 min

Marokański kuskus z warzywami

50 min