Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1800 g de agua
- 2 cucharaditas de sal
- 320 g de arroz integral (40 minutos de cocción)
- 1 chalota en mitades
- 3 filetes de anchoa en aceite
- 10 g de aceitunas sin hueso (verdes o negras)
- 10 g de alcaparras
- 1 guindilla roja seca (sin semillas ni pedúnculo) (optionnel)
- 30 g de aceite de oliva
- 3 corazones de alcachofa frescos o congelados (en mitades)
- 100 g de tomate troceado en conserva
- 100 g de atún en aceite (escurrido)
- Infos nut.
- par 1 ración
- Calories
- 1161 kJ / 277.7 kcal
- Protides
- 9.5 g
- Glucides
- 42.2 g
- Lipides
- 7.9 g
- Fibre
- 2.9 g
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Quinoa con verduras y salsa tahini
45 min
Quinoa con acelgas y pollo
30min
Arroz integral con acelgas, habas y setas shiitake
45 min
Arroz integral precocido
2 godz. 30 min
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2 godz. 50 min
Quinoa con guisantes y pesto de almendras
25 min
Risotto integral al aroma mediterráneo
1h
Arroz integral con espinacas frescas
1 godz. 45 min
Quinoa con verduras salteadas
35min
Macarrones integrales con lentejas
30min
Espelta estilo risotto con verduras
1h
Ensalada de arroz integral
45 min