Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 3 morele, suszone, bez pestek
- 100 - 120 g jabłek, obranych, pokrojonych w ćwiartki
- 2 łyżeczki rodzynek
- 1 łyżeczka słonecznika łuskanego
- 1 łyżeczka siemienia lnianego
- 30 g płatków wielozbożowych
- 150 g jogurtu, 1,5% tłuszczu, waniliowego lub innego jogurtu niskotłuszczowego
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1565 kJ / 373 kcal
- Protides
- 11 g
- Glucides
- 68 g
- Lipides
- 5 g
- Fibre
- 5.8 g
Recettes alternatives
Owsianka migdałowa z żurawiną
20min
Owsianka ze świeżymi owocami
15 Min
Jogurt Balans
2hod. 10min
Smoothie bowl z marchewką i orzechami
10min
Starter bananowo-kokosowy
5min
Pudding orkiszowo-bananowy z gruszką
30min
Koktajl dodający energii
5min
Koktajl z płatkami musli
12h
Owsianka
10min
Koktajl o niskiej zawartości cukru
5min
Owsianka z komosą ryżową
15 Min
Siemianka
20min