Devices & Accessories
This recipe is designed for a specific device and accessory combination. Without this required setup, we cannot guarantee a successful outcome.
Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Ψητό λαβράκι με μπρόκολο και πέστο από κόλιανδρο και κολοκυθόσπορους
Prep. 15 min
Total 45 min
4 μερίδες
Ingredients
Μπρόκολο
-
ελαιόλαδο και ακόμα 1 κ.σ. για το λάδωμα15 γρ.
-
σκελίδες σκόρδο σε λεπτές φέτες2 - 3
-
πιπέρι τσίλι καγιέν, αποξηραμένο, σε νιφάδες2 - 3 πρέζες
-
μπρόκολο, σε μπουκετάκια (περίπου 3 εκ.)400 γρ.
-
αλάτι½ κ.γλ.
Πέστο με κόλιανδρο και κολοκυθόσπορους
-
κόλιανδρο, φρέσκο (κυρίως φύλλα και λίγο από το κοτσάνι)50 γρ.
-
κολοκυθόσπορους60 γρ.
-
σκελίδα σκόρδο1
-
κύμινο, αλεσμένο½ κ.γλ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
χυμό πορτοκαλιού, φρεσκοστυμμένο30 γρ.
-
χυμό λάιμ30 γρ.
-
ελαιόλαδο50 γρ.
Λαβράκι
-
λαβράκι (1 λαβράκι), ολόκληρο, καθαρισμένο900 - 1000 γρ.
-
λάιμ πάχους 5 χλστ.4 φέτες
-
ελαιόλαδολίγο
-
ντοματίνια400 - 500 γρ.
Difficulty
easy
Nutrition per 1 μερίδα
Sodium
1099.3 mg
Protein
50.7 g
Calories
2209 kJ /
528 kcal
Fat
29.1 g
Fibre
7.2 g
Saturated Fat
4.6 g
Carbohydrates
21.2 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationAlso featured in
Μεσογειακές εκπλήξεις
15 Recipes
International
International
You might also like...
Ατομικά cheesecake με μάνγκο
No ratings
Σαλάτα με κινόα και ντρέσινγκ "Green Goddess"
No ratings
Στήθος γαλοπούλας με μπέικον και πατάτες
1 h
Πιτάκια με κρεμμύδι στον ατμό
3 h
Άγριο ρύζι με μήλα
50 min
Κοτόπουλο τυλιγμένο σε μπέικον και κολοκυθάκι, και ρύζι με ντομάτα και κολοκυθάκια
1 h
Ζεστή σαλάτα με τραγανές "smashed" πατάτες
1 h 30 min
Νταλ καρύδας
25 min
Κατεψυγμένες μπάρες γιαουρτιού
No ratings
Τάρτα φλαμπέ με κρεμμύδια
1 h
Μπάρες ενέργειας για πρωινό
40 min
Μεσογειακή σαλάτα με πράσινο ντρέσινγκ "Green Goddess"
40 min