Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 400 g Wasser
- 300 g Brokkoliröschen
- 250 g rote Paprika, in Würfeln (2 cm)
- 1 TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- ¼ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 300 g Zucchini, in Würfeln (2 cm)
- 250 g Lachsfilet, frisch, ohne Haut, in Würfeln (ca. 3 cm)
- 3 Eier, getrennt
- 1 Schalotte, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 5 g Rapsöl
- 250 g Magerquark
- 40 g fettarme Milch
- 2 Prisen Muskat
- Nutrition
- per 1 Portion
- Calories
- 1715 kJ / 410 kcal
- Protein
- 39 g
- Carbohydrates
- 22 g
- Fat
- 19 g
- Saturated Fat
- 5 g
- Fibre
- 6.1 g
- Sodium
- 1282 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
Alternative recipes
Garnelen-Blumenkohlreis mit Gemüse
30 dk
Paprika mit Omelette-Käse-Füllung
1h
Reis-Pot mit Hähnchen
40 min
Sauerkraut-Hähnchen-Auflauf
1h
Ofenfisch mit Gemüse
50 min
Low-Carb Brokkoli-Auflauf mit Hähnchen
1 godz. 30 min
Zucchininudeln mit Walnuss-Frischkäse-Pesto
30 dk
Zucchini mit Hackfleischfüllung
45 min
Zucchini-Lasagne
50 min
Hackfleisch-Hirtenkäse-Auflauf
45 min
Caprese-Auflauf mit Pesto-Sauce
1h
Brokkoli-Auflauf mit körnigem Frischkäse
40 min