Compatible versions
Pesce ai sapori dell'India con salsa allo yogurt, patate e verdure
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 600 g di acqua
- 2 spicchi di aglio (circa 5 g totali)
-
¼ - ½
cucchiaino di pepe di Cayenna
or 2 peperoncini verdi freschi, (lunghi circa 6-8 cm), privati dei semi - 50 g di coriandolo, + q.b. per guarnire
-
100
g di spinaci baby freschi
or 100 g di spinaci freschi, tritati grossolanamente - 40 g di olio extravergine di oliva
- 1 cucchiaino di sale
- 600 g di filetti di pesce fresco (tipo merluzzo o ippoglosso, spessore 1 cm), senza pelle e spine
- 400 g di patate, novelle o a pasta gialla, a dadini (1 cm)
- ¼ di cucchiaino di curcuma in polvere
-
4
cucchiaini di farina di ceci (circa 15 g, vedere consigli)
or 10 g di amido di mais (maizena) - 1 cucchiaino di zucchero
- ½ cucchiaino di pepe nero macinato, + q.b.
- 2 cucchiaini di succo di limone
- 200 g di carote, a rondelle (1 cm)
- 200 g di cimette di broccoli, a pezzi (3 cm)
- 250 g di yogurt greco
- Nutrition
- per 1 porzione
- Calories
- 1830 kJ / 437 kcal
- Protein
- 36 g
- Carbohydrates
- 28 g
- Fat
- 18 g
- Fibre
- 5.9 g
In Collections
Alternative recipes
Insalata di carote e cavolo cappuccio con feta
15min
Riso casimiro
45min
Insalata di pollo al curry (2 Porzioni)
30min
Smoothie allo zenzero e agli agrumi
10 min
Gratin di broccoli e quinoa
1h 10min
Pollo con asparagi e riso
45min
Carne di manzo in salsa alla panna e funghi
1h
Lasagne classiche
2h 5min
Salmone con salsa al mango, taccole e carote
1h
Suprema di pollo al miele e lime con chutney di mango
1h 15 min
Crema di piselli e zenzero con salmone al limone e broccoli
50min
Polpettine di carne con purea di patate
1h