![Lila Power-Smoothie Lila Power-Smoothie](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/73343C09-AF38-4076-B92F-08879E666C40/Derivates/0ED0F43E-785F-476A-84BE-9C2CB87EA7E9.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 20 g Hanfsamen
- 10 g Petersilie, abgezupft (optional)
- 1 - 2 Orangen, geschält, entkernt (ca. 200 g), in Spalten
- 1 Banane, reif (ca. 100 g), in Stücken
-
150
g Heidelbeeren, TK
oder 150 g Heidelbeeren - 2 TL Honig
- 500 g Kefir
- Nährwerte
- pro 1 Glas
- Brennwert
- 783 kJ / 187 kcal
- Eiweiß
- 6 g
- Kohlenhydrate
- 20 g
- Fett
- 6 g
- Ballaststoffe
- 5 g
Alternative Rezepte
Bananen-Mango-Smoothie mit Ingwer
5min
Blaubeer-Bananen-Smoothie
10min
Avocado-Feldsalat-Smoothie
15 min
Mango-Möhren-Smoothie
10min
Möhren-Erdbeer-Smoothie
10min
Apfel-Kiwi-Smoothie
10min
Ananas-Mandel-Smoothie mit Chiasamen
10min
Frühstücks-Smoothie
10min
Frühstücks-Smoothie
5min
Grüner Smoothie mit Ananas und Erdnuss
5min
Muntermacher-Smoothie
10min
Apfel-Birnen-Detox-Smoothie
10min