Wrap au houmous et légumes grillés

4.5 29 Bewertung

Zubereitung 15 Min

Gesamt 30 Min

4 portions

Zutaten

1 gousse d'ail
200 g de pois chiches en conserve égouttés
30 g d'eau
15 g de jus de citron
20 g de tahini
½ c. à café de sel
75 g d'huile d'olive
200 g de courgette coupée en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivron rouge coupé en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
1 oignon rouge émincé, pour la finition

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 774.2 mg

Eiweiß 9.3 g

Brennwert 1822 kJ / 435 kcal

Fett 26.4 g

Ballaststoffe 6.4 g

gesättigte Fettsäuren 3.7 g

Kohlenhydrate 41.7 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Wraps 9 Rezepte
Frankreich

Das könnte dir auch gefallen

Légumes rôtis à la grecque au pesto de roquette et au citron

35 Min

Nouilles végétaliennes sauce cacahuète

30 Min

Quesadilla courge, cheddar, guacamole et œuf au plat

25 Min

Pâtes à la sauce de betterave et à la feta

40 Min

Pâtes aux tomates séchées avec tempeh

30 Min

Croque-Monsieur pesto, tomates séchées et fromage

1 Std.

Tortilla de pommes de terre en spaghetti

35 Min

Salade d'aubergines et poivrons

35 Min

Wrap des Caraïbes

50 Min

Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes

30 Min

Curry d'épinards à la feta

35 Min

Chili Sin Carne

30 Min