Wrap des Caraïbes

4.7 47 Bewertungen

Zubereitung 25 Min

Gesamt 50 Min

4 portions

Zutaten

1 c. à soupe d'origan déshydraté
1 c. à café de graines de coriandre entières
2 gousses d'ail
100 g d'oignon coupé en deux
15 g de gingembre frais
150 g de tomate coupée en quatre et épépinée
½ c. à café de paprika
1 - 2 piments frais
25 g d'huile d'olive
25 g de sauce de soja
10 g de jus de citron vert
400 g d'eau
350 g de filets de poulet, sans peau en morceaux
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
laitue iceberg émincée, pour la garniture
1 mangue mûre en dés (1 cm)
coriandre fraîche pour la finition

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 756.9 mg

Eiweiß 26.1 g

Brennwert 1645.1 kJ / 393.2 kcal

Fett 12.9 g

Ballaststoffe 4.4 g

gesättigte Fettsäuren 2.1 g

Kohlenhydrate 44.6 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Wraps 9 Rezepte
Frankreich

Das könnte dir auch gefallen

Spaetzles aux asperges, sauce crémeuse à l'ail des ours

45 Min

Pommes de terre au four au brocoli et au cheddar

1 Std. 25 Min

Bowl de porc à la sauce hoisin

45 Min

Salade de riz croustillante

45 Min

Taco Bowl à la dinde

1 Std.

Bœuf épicé aux poires

50 Min

Mapo bœuf et tofu

35 Min

Pâtes au pesto blanc

40 Min

Boulettes de boeuf au citron vert et curry vert

25 Min

Riz au bœuf et brocoli

50 Min

Boulettes de bœuf sauce chimichurri, ragoût de haricots rouges et poivrons

50 Min

Spaghetti aux légumes du printemps

35 Min