Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g rolled oats, divided
- 300 g buttermilk (see Tip)
- 140 g banana, cut into pieces, plus extra, sliced to serve
- 60 g pecans, chopped
- 15 g brown sugar
- 2 egg, large (65-70 g)
- 1 teaspoon cinnamon, ground, plus extra to sprinkle
- 1 teaspoon baking powder
- ½ teaspoon baking soda
- ¼ teaspoon salt
- 1 teaspoon vanilla extract, natural
- non-stick spray oil
- pecans, chopped, to garnish
- maple syrup, to serve
- berries, mixed, fresh, to serve
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1638 kJ / 391.5 kcal
- Eiweiß
- 14.3 g
- Kohlenhydrate
- 47.7 g
- Fett
- 17.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.6 g
- Ballaststoffe
- 7.9 g
- Natrium
- 439.8 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Protein Boosted Waffles
25min
Incan Hot Chocolate
40 Min
Almond Mocha Coffee
5 Min
Gluten Free Banana Oat Waffles
35 Min
Hazelnut, Dark Chocolate and Date Spread
20 Min
Cheese Arepas
50 Min
Cashew Vanilla Coffee
10 Min
Zucchini & Sweet Potato Waffle with Smoked Salmon
1 Std.
Pink Waffles with Fruit
30 Min
Peanut Butter Ice Cream
8h 20min
Cocoa Nib Chocolate Milk (Metric)
10 Min
Coffee Protein Recovery Shake
5 Min