![Arroz integral con algas, verduras y pollo Arroz integral con algas, verduras y pollo](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/B1BEFDF7-25A9-4DCD-9AA7-A377960930DA/Derivates/ad4f90f9-c6a2-4ac8-a6c1-906153600909.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 300 g de pechuga de pollo (sin piel) congelada
- 50 g de salsa de soja
- 1 trozo de jengibre fresco
- 1000 g de agua
- 1 trozo de alga kombu lavada
- 100 g de zanahoria en juliana
- 3 - 4 champiñones en láminas
- 100 g de calabacín con piel, en bastones
- 100 g de repollo en juliana
- 100 g de berenjenas con piel, en dados
- 250 g de arroz integral
- 1 lámina de alga nori en tiras
- 50 g de aceite de sésamo tostado
- 10 g de semillas de sésamo tostado
- 1 cucharada de pasta de miso rojo (aka miso)
- 1 chile rojo fresco sin semillas en rodajas (optional)
- 1 cebolleta recta cortada en rodajas
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Brennwert
- 1955 kJ / 468 kcal
- Eiweiß
- 24.34 g
- Kohlenhydrate
- 52.22 g
- Fett
- 19.75 g
- Ballaststoffe
- 4.92 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Panaché de verduras de primavera con vinagreta de fresas
1 Std.
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2 godz. 50 min
Ensalada de arroz basmati integral (Cocción de arroz)
55 min
Espaguetis de batata con pesto de hierbas
40 min
Verduras de raíz con quinoa (Cocción lenta)
3h 15min
Quinoa germinada con verduras crudivegana
Keine Bewertungen
Salteado de arroz con verduras y tortilla
50 Min
Arroz con verduras y judías rojas
45 Min
Arroz con huevo y verduras salteadas (HESTAN CUE)
40 min
Bol de quinoa con garbanzos y salsa tahini
40 min
Arroz integral con atún y alcachofas
50 Min
Arroz integral precocido
2h 30min