Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 350 g de arroz integral (de 40 minutos de cocción)
- 200 g de cebolla en cuartos
- 200 g de pimiento verde en trozos (3-4 cm)
- 50 g de aceite de oliva
- 10 espárragos verdes (sin la parte leñosa) en trozos de 2 cm.
- 1200 g de agua
- 2 cucharaditas de sal (y un poco más para espolvorear)
- 150 g de espinacas baby frescas
- 100 g de queso azul en trozos pequeños
- 30 - 40 g de picatostes
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Brennwert
- 1574.5 kJ / 376.7 kcal
- Eiweiß
- 9.5 g
- Kohlenhydrate
- 50.1 g
- Fett
- 15.4 g
- Ballaststoffe
- 4 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Quinoa con verduras salteadas
35 min
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1 Std. 30 Min
Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
30 min
Arroz integral con atún y alcachofas
50 min
Ensalada de arroz integral
45 min
Quinoa con acelgas y pollo
30 min
Arroz integral precocido
2 Std. 30 Min
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2h 50min
Arroz integral con espinacas
45 min
Risotto integral al aroma mediterráneo
1 godz.
Ensalada templada de mijo, lentejas y granada
2h 50min
Arroz integral con espinacas para dos
30 min