![High Protein Omelette High Protein Omelette](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/b1fc3a865702447a274a572c59f59e78/Derivates/aae4c77acdc8e7e3060ba79fdea5f26851b222ec.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 g Hartkäse (z.B. Gruyère, Cheddar, Gouda), in Stücken
- 6 Eier
- 40 g Milch
- 2 EL Proteinpulver, geschmacksneutral
- ¾ TL Salz
- 2 Prisen schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
- 50 g Zwiebeln, geschält, halbiert
- 100 g roter Paprika, in Stücken
- 100 g Erbsen, tiefgekühlt
- 20 g Olivenöl
-
5
Basilikumblätter, frisch
oder 5 Petersilienblätter, frisch
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1421 kJ / 340 kcal
- Eiweiß
- 20 g
- Kohlenhydrate
- 8 g
- Fett
- 25 g
- gesättigte Fettsäuren
- 10 g
- Ballaststoffe
- 2 g
- Natrium
- 788 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Mediterranes Hühnergeschnetzeltes mit Bulgur
50 min
Fisolensalat mit Speck, Nüssen und Parmesan
25 min
Dinkelsuppe nach Bauernart
50 min
Bratäpfel mit Himbeer-Kokossauce
30 min
Saure Bohnen mit Ofengemüse
45 min
Detox-Salat
10 Min
Brokkolisalat mit Apfel und Rind
30 min
Gemüsegröstel mit Bohnen
40 min
Ebly-Salat mit Gemüsevinaigrette
35 min
Hühnergeschnetzeltes mit Reis und Brokkoli
50 min
High Protein Linsen-Bohnen-Suppe
40 min
Jägersauce mit Knödel
50 min