Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Condimento
- 250 g di yogurt naturale bianco, non zuccherato
- 10 g di miele
- 40 g di succo di limone, spremuto fresco
- ½ cucchiaino di sale
- 2 pizzichi di pepe bianco macinato
- 5 g di erba cipollina fresca, tritata
Falafel
- 500 g di ceci bianchi in scatola, scolati e sciacquati
- 30 g di scalogno
- 1 spicchio di aglio
- 4 g di coriandolo fresco
- 1 pizzico di paprika dolce
- 1 pizzico di cumino in polvere
- 2 pizzichi di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- olio extravergine di oliva q.b.
- insalata, a piacere
- carote, pelate e a listarelle
- pomodori ciliegino, a metà
- olive nere denocciolate, a piacere
- mais dolce in scatola, sgocciolato
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Brennwert
- 965.9 kJ / 230.9 kcal
- Eiweiß
- 11.4 g
- Kohlenhydrate
- 36.6 g
- Fett
- 5.4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.6 g
- Ballaststoffe
- 8.7 g
- Natrium
- 659.8 mg
Alternative Rezepte
Crema di lenticchie e pomodori secchi
15 Min
Hummus ai pomodorini
1 Std.
Muffin ai pomodori secchi ed Emmental
1 Std.
Polpette di tempeh con mayo alla menta (vegan)
40min
Polpettone con purè di zucca (vegan)
1 Std. 30 Min
Burger di ceci e verdure
40min
Insalata di quinoa e pollo Tex-Mex
30 Min
Burger vegetali
40min
Crema di fagioli cannellini con polpettine di spinaci
1 Std.
Burger di ceci al rosmarino
20 Min
Polpette di fagioli con salsa yogurt alle erbe
45min
Polpette di patate e barbabietola con salsa allo yogurt
1 Std.