![Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/f290ee1c48f1c808404cc79af46d7ab3/Derivates/de3f5015381785270dd2286efe1b4e6c8eead6cd.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonego w 3 cm kostkę
- 1 łyżeczka soli, plus 1 szczypta
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1 szczypta papryki ostrej, mielonej
- 45 g rzodkiewek
- 120 g papryki, różnokolorowej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w ćwiartki
- 100 g ogórka
- 50 g ryżu brązowego
- 1200 g wody
- 20 g oleju
- 30 g liści szpinaku baby, świeżych
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1845.4 kJ / 441.1 kcal
- Eiweiß
- 29.1 g
- Kohlenhydrate
- 50.1 g
- Fett
- 14.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.5 g
- Ballaststoffe
- 6.3 g
- Natrium
- 2616.7 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka z kurczakiem i ziemniakami
30 min
Placki ziemniaczane z burakiem i natką pietruszki
20 min
Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą
40 min
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30 min
Mango smoothie bowl
5min
Kurczak po meksykańsku
55 min
Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem
40 min
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35min
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 min
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45 min
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30 min