Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g pomidorów śliwkowych, w całości, mieszczących się w szerokiej części podajnika
- 120 g marchewki, z odciętymi końcówkami
- 120 g cukinii, z odciętymi końcówkami, mieszczącej się w szerokiej części podajnika lub przekrojonej wzdłuż na pół
- 90 g sera żółtego, np. cheddara, edamskiego, pokrojonego na na kawałki
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
- 280 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej (1 puszka)
- 120 g wody
- 20 g koncentratu pomidorowego
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- 1 - 2 szczypty pieprzu cayenne, mielonego
- 8 muszli do tacos, kukurydzianych (patrz wskazówka)
- suszone płatki chili, do posypania (optional)
- liście kolendry, świeże, do dekoracji
- 8 łyżeczek kwaśnej śmietany, 18% tłuszczu, do podania
- 1 limonka, pokrojona w ósemki, do skropienia
- Nährwerte
- pro 1 sztukę
- Brennwert
- 689.3 kJ / 164.8 kcal
- Eiweiß
- 6.2 g
- Kohlenhydrate
- 18.2 g
- Fett
- 7.9 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3.7 g
- Ballaststoffe
- 3.7 g
- Natrium
- 383.8 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2h 35min
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM5)
45 min
Indyjskie racuszki cebulowe (bhaji) z dipem kolendrowym (TM6)
35 min
Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM5)
40 min
Wegańskie tajskie zielone curry, ryż jaśminowy; Sorbet z mango i kokosa
1 Std.
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45 min
Makaron z wegańskim zielonym sosem i warzywami
35 min
Rösti z warzyw korzeniowych (TM6)
50 Min
Tacos z szarpanym kurczakiem al pastor
45 min
Wegetariański kimbap z omletem i szpinakiem
2 Std.
Burgery z komosy ryżowej z żółtym ketchupem
2 Std.