Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade

Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade

3.7 35 Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 40 Min

2 portions

Zutaten

30 g de parmesan coupé en morceaux
3 œufs
2 pincées de sel et un peu pour le service
2 pincées de poivre moulu et un peu pour le service
330 g d'eau
140 g d'épinards frais
300 g de champignons frais émincés
20 g d'huile végétale

20 g d'huile d'olive
1 - 2 c. à soupe de fromage à tartiner
poivre de Cayenne moulu (optional) pour le service
2 c. à soupe de grains de maïs doux en conserve pour le service
mélange de jeunes pousses de salade pour le service

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 566.4 mg

Eiweiß 22.1 g

Brennwert 1441.8 kJ / 344.6 kcal

Fett 25.3 g

Ballaststoffe 3.3 g

gesättigte Fettsäuren 7.7 g

Kohlenhydrate 10.7 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Recettes énergisantes 5 Rezepte
Frankreich

Das könnte dir auch gefallen

Pizza sans gluten aux lentilles corail

30 Min

Umami bowl

1 Std. 15 Min

Pâtes au poulet, salade tiède de légumes-racines et gâteau au chocolat vapeur

1 Std. 5 Min

Tartare de légumes

1 Std. 15 Min

Pancakes aux champignons, mâche et ricotta

40 Min

Salade de courgette, riz et thon

25 Min

Tarte aux légumes et pois chiches, salade fraîche

1 Std. 5 Min

Salade kasha, lentilles corail et légumes d'été

40 Min

Poireaux au curry, riz semi-complet et œufs mollets

55 Min

Gratin de champignons, courge et épinards

1 Std. 10 Min

Salade de pomme de terre, pois gourmands, jambon et oignon rouge

35 Min

Omelette aux champignons et aux herbes

30 Min