Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 oz whole raw almonds
- 10 ½ oz red apple, e.g. Pink Lady, Jonagold, Fuji or Honeycrisp, cored and quartered, plus extra, sliced, to serve
- 5 ½ oz old fashioned rolled oats
- 21 oz whole milk, (see Variation)
- 1 ½ - 3 oz pure maple syrup, to taste, plus extra to serve
- 1 pinch ground cinnamon
- 1 pinch salt
- fresh blueberries, to garnish
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1693.5 kJ / 404.8 kcal
- Eiweiß
- 14.6 g
- Kohlenhydrate
- 57 g
- Fett
- 14.9 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3.8 g
- Ballaststoffe
- 7.7 g
- Natrium
- 104.4 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Fueled Up Protein Shake
5min
Oatmeal
15 Min
Oat and Pomegranate Overnight Oats
12 Std.
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20min
Frozen Yogurt Bark (TM6)
6sa 10 dk
Steel Cut Oats
35min
Avocado Tuna Salad
5min
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5min
Yogurt Custard Toast with Bacon
40min
Shaved Brussels Sprouts Salad
20min
Boosted Breakfast Muffins
1 Std.
Protein Boosted Oatmeal
15 Min