Kompatible Versionen
Zapiekanka kalafiorowo-brokułowa z jajkami i sosem jogurtowym
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 g wody
- 500 g różyczek kalafiora
- 500 g różyczek brokułu
- 4 jajka
-
150
g sera ementaler, pokrojonego na kawałki
oder 150 g sera cheddar, pokrojonego na kawałki - 150 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 200 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 40 g oliwy z oliwek
- 130 g jogurtu greckiego, w temp. pokojowej
- 2 żółtka
- 1 łyżeczka soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 994 kJ / 237 kcal
- Eiweiß
- 14.8 g
- Kohlenhydrate
- 5.8 g
- Fett
- 17.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 6.4 g
- Ballaststoffe
- 4 g
- Natrium
- 332.9 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Parmigiana (zapiekanka) z cukinii i ziemniaków (TM5)
1h 15 min
Lasagne z cukinii i szynki (bez glutenu)
1 Std. 30 Min
Makaron z dynią, pieczarkami i szpinakiem
45 Min
Zapiekanka z kalafiora i jajek
35 Min
Zapiekanka warzywna z serem feta
1 Std. 20 Min
Pieczone warzywa z sosem pomidorowym (z osłoną noża miksującego 2.0)
1 Std. 30 Min
Makaron z wegańskim zielonym sosem i warzywami
35 Min
Lasagne ze szpinakiem, mozzarellą i ricottą
1 Std. 30 Min
Kalafiorowe sakiewki i surówka z czerwonej kapusty
45 Min
Lasagne z grzybami
2 Std. 20 Min
Makaron z dynią i jarmużem
40 Min
Bolognese z kalafiorem
55min