Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 125 g Perlgraupen, mittel
- 400 g Wasser
- 10 g Rosinen
- ½ TL Curry
- 1 ¼ TL Salz
- 100 g Feigen, frisch, in Scheiben
- 100 g Feta, light, grob zerbröselt
- ½ Bund Petersilie, abgezupft
- 10 g Senf
- 10 g Olivenöl
- 25 g Zitronensaft
- ½ TL Pfeffer
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1702 kJ / 407 kcal
- Eiweiß
- 17 g
- Kohlenhydrate
- 64 g
- Fett
- 13 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1 g
- Ballaststoffe
- 13.7 g
- Natrium
- 1534 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Mediterraner Graupensalat
50 Min
Gebratener Kichererbsensalat
45 Min
Red-Goddess-Salad mit Orangen-Joghurtdressing
30 Min
Mediterraner Dinkel-Salat
30 Min
Melonensalat mit Joghurt und Halloumi
15min
Spargelsalat mit Pumpernickel-Erde und wachsweichem Eigelb
35 Min
Kalte Rote-Bete-Suppe mit Forelle
40 Min
Avocado-Nudelsalat mit Erdbeeren und Mozzarella
30 Min
Lauwarmer Fenchel-Farfalle-Salat mit Salami
30 Min
Blumenkohl-Reissalat mit Erbsen
45 Min
Lauwarmer Linsensalat mit Johannisbeeren
1 Std.
Bärlauch-Bulgur-Salat mit Cherry-Tomaten und Feta
1 Std.