Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 17 oz water, divided, plus extra to cool asparagus
- ice cubes, to cool asparagus
- 12 oz asparagus, cut into pieces (1-2 in.)
- 7 oz zucchini, cut into rounds (¼ in.)
- 1 oz shallots
- 1 ½ oz olive oil
- 1 ½ oz grapefruit juice
- ½ tsp salt
- ⅛ tsp ground black pepper
- 2 tsp chia seeds
- 4 oz baby spinach
- 2 tbsp chopped walnuts
- 1 tbsp pumpkin seeds
- 1 tbsp sunflower seeds
- 2 grapefruits, cut into segments (see Tip)
- 4 - 6 fresh chives, chopped
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 938.1 kJ / 224.2 kcal
- Eiweiß
- 6.1 g
- Kohlenhydrate
- 19.8 g
- Fett
- 15.4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.1 g
- Ballaststoffe
- 5.7 g
- Natrium
- 325.4 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Fish Carnitas
20 Min
Green Goddess Salad
10min
Sous-vide Salmon with Creamy Avocado
1 Std.
Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)
55min
Peeler Beet Carpaccio with Burrata
1 Std. 25 Min
Acorn Squash Gratin
1h 55min
Orange Balsamic Beet and Quinoa Salad
40 Min
Mushroom Ragu with Zoodles
40 Min
Citrus-Glazed Salmon with Roasted Cauliflower Salad
1 Std.
Cranberry-Almond Chicken Salad
15min
Chili-Lime Chicken with Cauliflower Rice
1h 10min
Southwest Quinoa
40 Min