Geräte und Zubehör
Orkiszowa galette ze szpinakiem i serem feta
Zubereitung 35 Min
Gesamt 1 Std. 50 Min
6 porcji
Zutaten
Razowe ciasto orkiszowe
-
260 g mąki orkiszowej, razowej
-
100 g oliwy z oliwek
-
90 g wody, schłodzonej
-
1 jajko
-
1 ½ łyżeczki octu jabłkowego
-
70 g ziaren sezamu, białego
Nadzienie szpinakowe
-
500 g liści szpinaku baby, świeżych
-
180 g cebuli przekrojonej na pół
-
5 zielonych cebulek ze szczypiorkiem pokrojonych na 3 cm kawałki
-
20 g oliwy z oliwek
-
200 g sera feta pokrojonego na kawałki
-
200 g twarogu, chudego podzielonego na kawałki
-
1 jajko
-
2 białka
-
1 - 2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Formowanie i pieczenie
-
mąka orkiszowa, razowa do oprószenia
-
1 białko do posmarowania
-
1 łyżka słonecznika łuskanego, do posypania1 łyżka orzeszków piniowych do posypania
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
556.3 mg
Eiweiß
31 g
Brennwert
2657.5 kJ /
633 kcal
Fett
40.4 g
Ballaststoffe
9.6 g
gesättigte Fettsäuren
10.5 g
Kohlenhydrate
32.4 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
ZDROWE KOLACJE
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Pomarańczowa kasza bulgur z pieczonymi warzywami (TM6, TM7)
1 Std.
Wegetariańska zupa gulaszowa z dyni; Kokosowy ryż ze smażonymi bananami
55 Min
Zapiekanka kalafiorowo-brokułowa z jajkami i sosem jogurtowym
35 Min
Lasagne z cukinii i szynki (bez glutenu)
1 Std. 30 Min
Zapiekanka warzywna z serem feta
1 Std. 20 Min
Quiche ze szpinakiem i papryką
1 Std.
Pełnoziarnista tarta z łososiem, szpinakiem i pomidorkami
1 Std. 45 Min
Quiche z burakami i oscypkiem na razowym spodzie z czarnuszką
2 Std. 20 Min
Jaglany quiche ze szpinakiem i oliwkami
1 Std. 45 Min
Pastizzi z groszkiem
1 Std. 30 Min
Kalafiorowe sakiewki i surówka z czerwonej kapusty
45 Min
Tarta z dynią
1 Std. 40 Min