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Nuggets de pollo con sojanesa de encurtidos
Zubereitung 25 Min
Gesamt 1 Std.
18 unidades
Zutaten
-
100 g de lentejas secas
-
25 g de semillas de sésamo tostado
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60 g de copos de maíz
-
6 pellizcos de sal
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2 pellizcos de pimienta negra molida
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½ cucharadita de pimentón
-
2 dientes de ajo
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50 g de cebolla en trozos
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5 - 6 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
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350 g de contramuslos de pollo sin piel ni hueso en trozos de 3 cm
-
120 g de yogur de soja
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350 g de aceite de girasol
-
10 g de pepinillos en vinagre en trozos
-
20 g de aceitunas negras
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10 g de cebollitas en vinagre
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10 g de alcaparras
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40 g de pimiento rojo en conserva
-
100 g de bebida de soja
-
20 g de mostaza de Dijon
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 unidad
Natrium
155.1 mg
Eiweiß
5.1 g
Brennwert
1033 kJ /
247 kcal
Fett
22.1 g
Ballaststoffe
1.1 g
gesättigte Fettsäuren
3.1 g
Kohlenhydrate
8.3 g
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