Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 stroužky česneku
- 10 gramů čerstvého zázvoru
- 80 gramů hnědého cukru
- 200 gramů sójové omáčky
- 20 gramů oleje
- 8 kuřecích stehen s kůží, vykostěných
- 300 gramů vody
-
500
gramů pak choi, čínské zelí, podélně přepůlené
oder 500 gramů brokolice, na růžičky - 2000 gramů ledově studené vody
- 2 snítky jarní cibulky, na kolečka (cca 1–2 mm)
- Nährwerte
- pro 1 porci
- Brennwert
- 2139 kJ / 511.3 kcal
- Eiweiß
- 35 g
- Kohlenhydrate
- 13.6 g
- Fett
- 34.9 g
- gesättigte Fettsäuren
- 8.9 g
- Ballaststoffe
- 1 g
- Natrium
- 1585.4 mg
Alternative Rezepte
Jarní závitky
30min
Kuřecí se zeleninou, rýží, medovou teriyaki omáčkou a brokolicí v páře
45min
Rýžové nudle s hovězím a zeleninou
40 min
Marinovaný losos s fazolkami
1 Std. 10 Min
Špičaté papriky na gril plněné masovo-sýrovou směsí
50min
Plněné nové brambory s rozmarýnem
1 godz. 5 min
Pekingské kuře
50min
Buddha bowl s kuřecím masem pro TM6
1h
Omeleta s parmazánem
45min
Losos s pak choi a květákovým wasabi pyré
45min
Vepřové maso po čínsku se zeleninou a rýžovými nudlemi
1 Std. 20 Min
Kari nudle s vepřovým masem
45min