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Thermomix® TM5
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Soupe de carottes, lentilles corail et granola salé
Zubereitung 20 Min
Gesamt 55 Min
4 portions
Zutaten
Le granola salé
-
75 g de flocons d'avoine
-
1 c. à soupe de curcuma en poudre
-
25 g de graines de courge
-
25 g de graines de tournesol
-
2 c. à soupe d'huile de noix de coco liquide
-
20 g de blanc d'œuf
-
du sel
-
du poivre moulu
La soupe
-
100 g d'oignon coupé en quatre
-
20 g d'huile de noix de coco liquide
-
450 g de carottes coupées en morceaux (2 cm)
-
200 g de lentilles corail
-
750 g d'eau
-
du sel
-
du poivre moulu
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Eiweiß
22 g
Brennwert
1973 kJ /
470 kcal
Fett
19 g
Kohlenhydrate
45 g
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