Geräte und Zubehör
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Crème d'amarante aux cerises et au chanvre
Zubereitung 15 Min
Gesamt 35 Min
4 portions
Zutaten
-
100 - 150 g de yogourt nature selon les goûts
-
150 g de graines d'amarante
-
300 g de pommes, acidulées pelées, évidées et coupées en morceaux
-
1 c. à soupe de jus de citron, fraîchement pressé
-
2 c. à soupe de flocons d'avoine
-
300 g d'eau
-
100 g de yogourt nature
-
3 c. à café de miel
-
2 c. à soupe de graines de chanvre décortiquées
-
300 - 350 g de griottes300 - 350 g de cerises
-
1 c. à café de sucre vanillé (voir la rubrique «Conseil(s)»)
-
4 c. à soupe d'amarante soufflée
-
1 c. à soupe de graines de chanvre décortiquées
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Eiweiß
13 g
Brennwert
1622 kJ /
388 kcal
Fett
10 g
Ballaststoffe
7 g
Kohlenhydrate
61 g
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