Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 120 g Quinoa
- 50 g Gouda, in Stücken
- 50 g getrocknete Tomaten, in Öl, abgetropft
- 200 g Kidneybohnen, abgetropft
- 80 g gelbe Paprika, in Stücken
- 1 Bund Basilikum, abgezupft
- 1 Knoblauchzehe
- 200 g Wasser
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
oder 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - ½ TL Kräuter der Provence
- ½ TL Salz
- 1 Prise Pfeffer
- 50 g passierte Tomaten
- Nährwerte
- pro 1 Stück
- Brennwert
- 145 kJ / 35 kcal
- Eiweiß
- 2 g
- Kohlenhydrate
- 4 g
- Fett
- 1 g
- Ballaststoffe
- 1 g
Alternative Rezepte
Haferflocken-Gemüse-Riegel
40min
Gemüse-Crumble
1 Std.
Linsenbraten
1 Std. 50 Min
Vollkorn-Topfen-Fladen mit Kürbis
1 Std. 15 Min
Süßkartoffelstrudel mit Spinat und Pinienkernen
1 Std. 40 Min
Paradeiser-Topfen-Wurzeln
1u. 10min
Blumenkohl-Käse-Pizzen
1 Std.
Kichererbsen-Tomaten-Puffer
30 Min
Bohnen-Quinoalaibchen mit Guacamole
1 Std.
Geröstete Kichererbsen
1 Std.
Kürbis-Möhren-Gratin
50min
Avocado-Linsen-Bratlinge mit Sour Cream
1u. 10min