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Bohnen-Avocado-Salat
Zubereitung 15 Min
Gesamt 15 Min
2 Portionen
Zutaten
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Zwiebeln halbiert200 g
-
Öl20 g
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Paradeiser300 g
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reife Avocados klein, ca. 250 g (oder 1 große Avocado)2
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Limettensaft, frisch gepresst nach Geschmack20 - 30 g
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Salz½ - ¾ TL
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Kreuzkümmel, gemahlen¼ - ½ TL
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Chilipulver1 - 2 Msp.
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Pfeffer, frisch gemahlen2 - 3 Prisen
-
2 - 3 EL Petersilie, frisch, Blättchen abgezupftKorianderblätter, frisch2 - 3 EL
-
400 g Kidneybohnen, aus der Dose, abgespült und abgetropftschwarze Bohnen, aus der Dose abgespült und abgetropft400 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
1378 mg
Eiweiß
19 g
Brennwert
2769 kJ /
662 kcal
Fett
41 g
Ballaststoffe
31 g
gesättigte Fettsäuren
6 g
Kohlenhydrate
67 g
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