Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 3 EL Olivenöl
- 1 TL Butter, weich
- 400 g Blattspinat, TK, aufgetaut, leicht ausgedrückt
- 200 g Cherry-Tomaten, halbiert
- 1 Prise Zucker
- 1 TL Salz
- 4 Prisen Pfeffer
- 1 Dose Kichererbsen (Abtropfgew. 425 g), abgetropft
- 2 Stücke Zanderfilet, ohne Haut (à 150 g)
- 2 Prisen Kreuzkümmel, gemahlen
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 2709 kJ / 645 kcal
- Eiweiß
- 51 g
- Kohlenhydrate
- 45 g
- Fett
- 24 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Fischfilet-Kräuter-Päckchen
35p
Fischfilet mit Brokkoli, Reis und Dillsauce
45p
Lachs mit Zucchinireis
45p
Kabeljau mit Zitrusbutter
50p
Gedämpfter Kabeljau
35p
Mediterrane Fischfilets mit Gemüse
40p
Lachsfilets in Sherrysauce
35p
Gewürz-Zander mit Topinambur-Kartoffel-Gemüse
45p
Garnelen und Lachs mit Wermutsauce
35p
Tagliolini mit Garnelen und Artischocken
40p
Gedämpfter Kräutersaibling mit Erdäpfeln & Eierschwammerln
1óra
Edelfischragout
35p