Geräte und Zubehör
Polenta-Hendl-Eintopf
Zubereitung 15 Min
Gesamt 40 Min
4 Portionen
Zutaten
-
frische Petersilie (H), Blättchen abgezupft½ Bund
-
Karotten (E), in Stücken350 g
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Pastinakenwurzeln (F), in Stücken150 g
-
Wacholderbeeren (F)4
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grüne Erbsen, tiefgekühlt (E), siehe Tipps80 g
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Wasser (W)800 g
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Salz (W), nach Geschmack1 - 1 ½ TL
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Ingwer, gemahlen (M)1 Msp.
-
¾ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht (W)1 ½ TL
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Hendlbrustfilets, ohne Haut (H)300 g
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Polenta (E), siehe Tipps50 - 80 g
-
Pfeffer, frisch gemahlen (M)1 Msp.
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Paprikapulver, edelsüß (E)1 TL
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
841 mg
Eiweiß
21 g
Brennwert
1010 kJ /
241 kcal
Fett
3 g
Ballaststoffe
7.1 g
gesättigte Fettsäuren
1 g
Kohlenhydrate
33 g
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