Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 gramů vody
- 350 gramů zeleného chřestu, na kousky (2-3 cm)
- 200 gramů cukety, na kolečka (0.5 cm)
- 10 gramů šalotky
- 50 gramů extra panenského olivového oleje
- 2 růžové grapefruity, šťáva a dužnina
- ½ čajové lžičky soli
- 1 špetka bílého pepře, mletého
- 2 čajové lžičky chia semínek
- 50 - 100 gramů baby špenátu, očištěného a osušeného
- 40 gramů vlašských ořechů, loupaných, nasekaných
- 1 polévková lžíce slunečnicových semínek
- 1 polévková lžíce dýňových semínek
- Nährwerte
- pro 1 porci
- Brennwert
- 1205 kJ / 288 kcal
- Eiweiß
- 8.1 g
- Kohlenhydrate
- 11.2 g
- Fett
- 23.7 g
- Ballaststoffe
- 5.9 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Frittata s batáty, cuketou a kozím sýrem
45 Min
Kuřecí chilli salát s citrusy
27 Min
Chřestový salát s mangem
35min
Plněná zelenina
1 Std. 20 Min
Plněný lilek po orientálsku
1 Std. 20 Min
Salát s mangem, červenou čekankou a quinoou
1h
Salát s chřestem a jahodami
1 Std. 35 Min
Teplý čočkovo-chřestový salát s citrónovou marinádou a sýrem feta
1h
Fenyklové lodičky plněné kuskusem
1h
Vege burger s marinovaným tofu
1h 30min
Těstoviny s cuketovou omáčkou a tygřími krevetami s citrónem
30min
Ragú z kapra, paprik a rajčat
30min