Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Ensalada
- 400 g de agua
- 200 g de alcachofas congeladas en cuartos
- 150 g de cerezas
- 100 g de hojas de lechuga (variedad lollo rosso) en trozos
- 200 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- 100 g de cebolla roja en cuartos
- 2 tallos de apio en trozos
- 1 manzana Golden en cuartos, sin semillas
- 30 g de nueces peladas troceadas
- ½ mango maduro en bastones
Vinagreta de mango
- 100 g de aceite de oliva
- 30 g de vinagre de manzana
- 1 cucharada rasa de sal
- ½ mango maduro en trozos
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Brennwert
- 1211 kJ / 290 kcal
- Eiweiß
- 5.81 g
- Kohlenhydrate
- 18.85 g
- Fett
- 21.06 g
- Ballaststoffe
- 9.15 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Ensalada de lentejas con brotes y aguacate
10 Min
Ensalada detox
5 Min
Ensalada de lentejas con bacalao
10 Min
Ensalada templada de arroz integral
35 dk
Ensalada de hortalizas con rúcula, canónigos y granada
15 Min
Ensalada de kiwi y gambas
15 Min
Ensalada de pollo y pomelo
30 Min
Ensalada de berros y pera
5 Min
Ensalada de espelta y pollo
1 Std. 15 Min
Ensalada de frutas y verduras al vapor con vinagreta de naranja
20 Min
Ensalada templada de lentejas con langostinos y aliño de kiwi
10 Min
Ensalada verde con delicias de mar
10 Min