Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Ausstattung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Bohnen-Quinoalaibchen mit Guacamole
Zubereitung 35 Min
Gesamt 1 Std.
4 Portionen
Zutaten
-
Quinoa100 g
-
Wasser150 g
-
Salz1 TL
-
Pfeffer, frisch gemahlen½ TL
-
getrocknete Tomaten, ohne Öl konserviert50 g
-
schwarze Oliven, entkernt50 g
-
rote Zwiebeln geviertelt100 g
-
Knoblauchzehe1
-
Olivenöl etwas mehr zum Beträufeln10 g
-
Kidneybohnen, aus der Dose abgetropft200 g
-
Oregano, getrocknet1 TL
-
2 EL Koriander, frisch, gehacktfrische Petersilie gehackt2 EL
-
reife Avocados nur das Fruchtfleisch (ca. 250 g)2
-
Zitronensaft, frisch gepresst2 TL
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Eiweiß
8 g
Brennwert
1572 kJ /
375 kcal
Fett
24 g
Ballaststoffe
11 g
Kohlenhydrate
27 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Get fit!
10 Rezepte
Österreich
Österreich
Get fit!
10 Rezepte
Deutschland
Deutschland
Das könnte dir auch gefallen
Buchweizen-Schmarren mit Tomatensalat
50min
Quinoa-Süßkartoffel-Risotto mit Kohlsprossen
1h 15min
Karotten-Curry-Hirse mit Vogerlsalat und Buttermilch-Feta-Dressing
55min
Quinoa-Köfte mit Salat
1h 30min
Tofu-Burger
1h 30min
Sommerliche Gemüsepizza (glutenfrei)
1h 50min
Kichererbsen-Reis-Laibchen mit Ofenkürbis und Labneh
1h 30min
Gebratene Kräuterpolenta auf Ratatouille (vegan)
1h
Falafel mit Tomatenrelish
9h
Vegane Käferbohnen-Burger
1h 45min
Kichererbsen-Tomaten-Puffer
30min
Quinoa-Risotto Provençale
30min