Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 cinnamon quill
- 100 g almonds
- 80 g Brazil nuts
- 100 g dried figs, cut into halves
- 1 orange, zest only, no white pith
- 30 g cocoa powder
- 250 g rolled oats
- ½ tsp ground cardamom
- 80 g brewed espresso coffee
- 70 g quinoa flakes
- 70 g pepita seeds
- 20 g millet
- 20 g chia seeds
- 50 g sultanas
- 60 g dried cranberries
- 50 g goji berries
- 60 g shredded coconut
- 1 - 2 tsp natural vanilla extract
- 130 g pure maple syrup
- 40 g macadamia oil
- 30 - 50 g carob pieces
- milk of choice, to serve
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 2120.8 kJ / 504.9 kcal
- Eiweiß
- 12.7 g
- Kohlenhydrate
- 47.1 g
- Fett
- 28.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 8.7 g
- Ballaststoffe
- 10.8 g
- Natrium
- 49 mg
Alternative Rezepte
Vanilla and honey toasted muesli
35min
Coconut and quinoa porridge with toasted almonds
30min
Plum and raspberry chia puddings
2h 30min
Crunchy nut snaps
3h 45min
Rosemary and sea salt crackers
35min
Macadamia and hemp milk (Post-natal)
2h 5 min
Berry coconut cashew bars
2h 40 min
Sweet seeded crackers
1h 10min
Orange and mango chia pudding
3óra 15p
Turmeric latte
25 Min
Cranberry and coconut toasted cereal
50 dk
Berry chia jam
3óra 15p