Geräte und Zubehör
Makaron z soczewicy z pieczonymi warzywami i tahini
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 30 Min
1 porcja
Zutaten
-
100 g cukinii z odciętymi końcówkami, mieszczącej się w szerokiej części podajnika lub przekrojonej wzdłuż na pół
-
100 g bakłażana z odciętymi końcówkami, mieszczącego się w szerokiej części podajnika lub przekrojonego wzdłuż na pół
-
50 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w ćwiartki
-
10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka
-
1 łyżeczka soli
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
30 g pasty tahini
-
10 g wody mineralnej, niegazowanej
-
10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1000 g wody
-
80 g makaronu z soczewicy (patrz wskazówka)
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
2417.3 mg
Eiweiß
24.6 g
Brennwert
2601.2 kJ /
621.7 kcal
Fett
32.2 g
Ballaststoffe
22.9 g
gesättigte Fettsäuren
4.3 g
Kohlenhydrate
67 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch zu sehen in
Zdrowe makarony. Przepisy BeDiet na Thermomix®
20 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Makaron z ciecierzycy z sosem dyniowym z fetą
35min.
Kluski jaglane ze szpinakiem i pomidorowe ragout
1hod. 20min.
Sałatka z bakłażanem i soczewicą
40min.
Klopsiki z ciecierzycy w sosie pomidorowo-paprykowym z kaszą kuskus i pieczonymi warzywami (TM5)
25min.
Spaghetti z wegańskimi pulpetami w sosie pomidorowym
1hod.
Sałatka z kaszą bulgur i dynią na ciepło
50min.
Aromatyczne biryani z soczewicą
40min.
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50min.
Tost z jogurtem tahini i grzybami miso
45min.
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1hod.
Sałatka z komosą ryżową (quinoa), batatem, szpinakiem i jabłkiem
25min.
Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów
55min.