Geräte und Zubehör
Makaron z soczewicy z pieczonymi warzywami i tahini
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 30 Min
1 porcja
Zutaten
-
100 g cukinii z odciętymi końcówkami, mieszczącej się w szerokiej części podajnika lub przekrojonej wzdłuż na pół
-
100 g bakłażana z odciętymi końcówkami, mieszczącego się w szerokiej części podajnika lub przekrojonego wzdłuż na pół
-
50 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w ćwiartki
-
10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka
-
1 łyżeczka soli
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
30 g pasty tahini
-
10 g wody mineralnej, niegazowanej
-
10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1000 g wody
-
80 g makaronu z soczewicy (patrz wskazówka)
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
2417.3 mg
Eiweiß
24.6 g
Brennwert
2601.2 kJ /
621.7 kcal
Fett
32.2 g
Ballaststoffe
22.9 g
gesättigte Fettsäuren
4.3 g
Kohlenhydrate
67 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch zu sehen in
Zdrowe makarony. Przepisy BeDiet na Thermomix®
20 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Omlet z ziołami na parze
20 min
Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole
30 min
Makaron z warzywami w sosie teriyaki
40 min
Makaron z brokułami i kurczakiem w sosie orzechowym
40 min
Makaron z ciecierzycy z warzywami w sosie tahini
30 min
Makaron z paprykowym sosem i chrupiącą ciecierzycą
45 min
Wrapy tikka masala
40 min
Spaghetti z cukinią z sosem pomidorowym i gorgonzolą (TM7)
40 min
Bezglutenowe tortille z soczewicy
3 godz. 40 min
Wrapy z pastą z groszku i fety i pomidorkami
10 min
Wegański ziołowy „ser” à la feta
12 godz. 10 min
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1 godz.