Kanapki z pastą z tofu

Kanapki z pastą z tofu

4.0 14 Bewertung

Vorbereitung 5 Min

Gesamt 5 Min

1 porcja

Zutaten

90 g tofu, średnio twardego naturalnego lub wędzonego, pokrojonego na kawałki
10 g sosu sojowego
5 g oliwy z oliwek
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
liście szpinaku baby, świeże do podania

roszponka, do podania
2 kromki chleba pełnoziarnistego

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 917.7 mg

Eiweiß 22.5 g

Brennwert 1539.8 kJ / 368 kcal

Fett 15.1 g

Ballaststoffe 5 g

gesättigte Fettsäuren 2.5 g

Kohlenhydrate 38.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią

Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią

30 Min

Makaron z soczewicy z pieczonymi warzywami i tahini

Makaron z soczewicy z pieczonymi warzywami i tahini

30 Min

Pasta z kaszy jaglanej i suszonych pomidorów

Pasta z kaszy jaglanej i suszonych pomidorów

30 Min

Wegański ziołowy „ser” à la feta

Wegański ziołowy „ser” à la feta

12 Std. 10 Min

Farinata ze szpinakiem i groszkiem

Farinata ze szpinakiem i groszkiem

30 Min

Pęczotto z bobem i cukinią

Pęczotto z bobem i cukinią

1 Std.

Bruschetta z pastą z bobu i serem feta

Bruschetta z pastą z bobu i serem feta

35 Min

Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem

Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem

30 Min

Makaron z bobem, serem feta i migdałami

Makaron z bobem, serem feta i migdałami

45 Min

Tofucznica

Tofucznica

30 Min

Kanapki z pastą z fasoli

Kanapki z pastą z fasoli

5 Min

Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką

Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką

45 Min