Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

5.0 2 Bewertungen

Vorbereitung 30 Min

Gesamt 30 Min

2 porce

Zutaten

150 gramů cukety
50 gramů mrkve
40 gramů cibule
5 gramů čerstvého kopru listy i stonky
5 gramů lístků bazalky
100 gramů čerstvého sýra
3 vejce
2 čajové lžičky soli
1 čajová lžička mletého černého pepře
3 polévkové lžíce ovesných vloček
200 gramů konzervovaného tuňáka scezeného
1 polévková lžíce olivového oleje
rukola na ozdobu
cherry rajčata na ozdobu

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porci

Natrium 3054.1 mg

Eiweiß 45.1 g

Brennwert 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Fett 40 g

Ballaststoffe 3.8 g

gesättigte Fettsäuren 14.5 g

Kohlenhydrate 20 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

Nízký glykemický index 5 Rezepte
Tschechische Republik

Das könnte dir auch gefallen

Risottata s chřestem, brokolicí a houbami

40 Min

Polévka s raviolami a hovězím masem

30 Min

Veganské lilkové massaman kari

50 Min

Brokolicové muffiny se slaninou a ementálem

45 Min

Rybí hamburger s okurkovou omáčkou

20 Min

Mořský vlk s kadeřávkem a bílými fazolemi

30 Min

Bramborový salát s dresinkem Green Goddess

45 Min

Nepečené tyčinky s datlemi, pekany a brusinkami

10 Min

Salát z červené řepy

10 Min

Banánové energetické tyčinky s ovesnými vločkami

1 Std. 10 Min

Špenátový quiche se žampióny

35 Min

Doner Kebab

50 Min