Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1080 g water, boiling, divided
- 100 g farro grain
- 30 g flax seeds
- 30 g black chia seeds
- 185 g apple (any type), cored and quartered (approx. 1 apple)
- 155 g pear, cored and quartered (approx. 1 pear)
- 100 g spelt flakes, rolled
-
85
g maple syrup, to taste
oder 85 g honey, to taste - 1 tsp ground cinnamon (optional)
- ⅛ tsp salt, to taste
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1456 kJ / 348 kcal
- Eiweiß
- 7 g
- Kohlenhydrate
- 74 g
- Fett
- 5 g
- Ballaststoffe
- 14 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20 Min
Winter Radish, Citrus and Cashew Cream (Matthew Kenney)
15 Std. 35 Min
Gut Immunity Shot
5min
Green Smoothie
10 Min
Acai Nice Cream
10 Min
Matcha Nice Cream
35 Min
Heirloom Tomato and Zucchini Lasagna (Matthew Kenney)
4h 20min
Breakfast Smoothie
5min
Oaty Gluten Free Chocolate Chip Cookies
40 Min
Aperol® Sour with Aquafaba Foam
10 Min
Pink Breakfast Bowls with Berries
15 Min
Protein Boosted Oatmeal
15 Min