Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 garlic cloves
- 10 g fresh ginger, peeled
- 80 g freshly squeezed lime juice
- 60 g gluten free soy sauce, reduced-salt
- 10 g sesame oil
- 10 g extra virgin olive oil
- 135 g doongara rice, brown
- 1000 g water
- 200 g frozen shelled edamame beans, thawed
- 4 eggs
- 1 Lebanese cucumber, thinly sliced
- 70 g radishes, thinly sliced
- 160 g red cabbage, thinly sliced
- 250 g avocado (approx. 1 medium), thinly sliced
- 80 g fresh baby spinach leaves
- 1 tbsp black sesame seeds
- 1 fresh long red chilli, thinly sliced
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1902.5 kJ / 455 kcal
- Eiweiß
- 21.3 g
- Kohlenhydrate
- 32.8 g
- Fett
- 24.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4.3 g
- Ballaststoffe
- 12.3 g
- Natrium
- 677.5 mg
Alternative Rezepte
Crunchy salad with green goddess dressing (Diabetes)
20min
Greek-style meatballs with warm veg salad (Noni Jenkins)
40min
Loaded chickpea masala with spelt chapatis (Diabetes)
40min
Spiced red lentil and chicken soup (Diabetes)
30 min
Ginger salmon udon with spiced cashews
35 min
All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)
40min
Spinach and paneer curry (Diabetes)
50 min
Middle Eastern open chicken pie (Diabetes, TM6)
1h 30min
Shredded chicken satay pad Thai (Noni Jenkins)
40min
Moroccan chicken tagine with pearl couscous
35 min
15-minute noodles
15min
Warm satay bowl
1 Std. 10 Min