Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Roasted Vegetables
- 150 g red onions, halved vertically
- 200 g red peppers, cut in wedges
- 350 g courgettes, unpeeled, ends removed
- 500 g sweet potatoes, scrubbed, ends removed and trimmed if necessary to fit in feeder
- 30 g olive oil
- 20 g balsamic vinegar
- 50 g orange juice, freshly squeezed
- 1 Tbsp fresh thyme, leaves only
- ½ tsp ground black pepper
- 1 tsp fine sea salt
- 1 tsp paprika
Orange Bulgur
- 900 g water
- 1 orange, finely grated zest and juice
- 10 g olive oil
- 1 ½ tsp fine sea salt
- 250 g bulgur wheat
- 100 g feta cheese, crumbled
- 3 Tbsp walnuts, roughly chopped, for garnishing
- 2 Tbsp fresh mint leaves, roughly chopped, for garnishing
- 2 Tbsp fresh parsley leaves, roughly chopped, for garnishing
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1616 kJ / 386 kcal
- Eiweiß
- 11 g
- Kohlenhydrate
- 59 g
- Fett
- 14 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3.8 g
- Ballaststoffe
- 10 g
- Natrium
- 1190 mg
Alternative Rezepte
Bulgar and Red Lentil Soup
1 Std.
Warm bulgur salad with orange dressing (TM6)
40 Min
Polenta with Ratatouille
1 Std. 20 Min
Squash and Beetroot Couscous with Chickpeas and Tahini Dressing (TM6)
45 min
BBQ Jackfruit Burritos
45 min
Baked Aubergine, Goat's Cheese and Tomato Ratatouille (TM6)
40 Min
Beetroot Harissa Falafel with Tomato Pomegranate Salad
12 Std. 45 Min
Aubergine and Sweet Potato Shakshuka with Garlic Cashew Cream
1 Std.
Spinach and paneer curry (Diabetes)
50 min
Gluten-free Aubergine and Walnut Tart
1 Std.
Stuffed Sweet Potatoes with Banana Sriracha Mayo and Coleslaw
50 min
Courgette and Potato Parmigiana (TM5)
1 Std. 15 Min