Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

5.0 1 Bewertung

Vorbereitung 15 Min

Gesamt 30 Min

4 porții

Zutaten

apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
480 g
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
340 g
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
200 g
șalote
30 g
ulei de măsline
45 g
zeamă de grapefruit
45 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
⅛ linguriță
semințe de chia
2 lingurițe
spanac tânăr, proaspăt
115 g
nuci mărunțite
2 linguri
semințe de dovleac
1 lingură
semințe de floarea soarelui
1 lingură
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
2
cepșoare tocate
4 - 6

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porție

Natrium 325.4 mg

Eiweiß 6.1 g

Brennwert 938.1 kJ / 224.2 kcal

Fett 15.4 g

Ballaststoffe 5.7 g

gesättigte Fettsäuren 2.1 g

Kohlenhydrate 19.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

Mărțișoare culinare 10 Rezepte
International

Das könnte dir auch gefallen

Supă de țelină și măr

55 分钟

Salată de linte și mentă

无评分

Chifteluțe de pește cu sos de iaurt

1小时 50 分钟

Crevete cu paste și mazăre

40 分钟

Somon cu tăiței din dovlecei

25 分钟

Piure de dovleac și fenicul, cu curcan (10-12 luni)

20 分钟

Ciuperci umplute cu spanac și parmezan

40 分钟

Felii cu ovăz, semințe și zmeură

1小时 15 分钟

Roșii umplute cu ton

35 分钟

Tagliatelle cu busuioc, cu sos de măsline și roșii

1小时 25 分钟

Salată de paste și crevete cu pesto de coriandru

35 分钟

Mini tarte cu zmeură

1小时 15 分钟