Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

5.0 1 Bewertung

Vorbereitung 15 Min

Gesamt 30 Min

4 porții

Zutaten

apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
480 g
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
340 g
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
200 g
șalote
30 g
ulei de măsline
45 g
zeamă de grapefruit
45 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
⅛ linguriță
semințe de chia
2 lingurițe
spanac tânăr, proaspăt
115 g
nuci mărunțite
2 linguri
semințe de dovleac
1 lingură
semințe de floarea soarelui
1 lingură
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
2
cepșoare tocate
4 - 6

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porție

Natrium 325.4 mg

Eiweiß 6.1 g

Brennwert 938.1 kJ / 224.2 kcal

Fett 15.4 g

Ballaststoffe 5.7 g

gesättigte Fettsäuren 2.1 g

Kohlenhydrate 19.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

Mărțișoare culinare 10 Rezepte
tmde.general.market.romania

Das könnte dir auch gefallen

Ton cu sos de roșii, capere și măsline

25 Min

Sos cu macrou afumat și năsturel

5 Min

Hummus din sfeclă

15 Min

Salată de linte și mentă

Keine Bewertungen

Chifteluțe de pui cu orez cu nucă de cocos

35 Min

Chifteluțe de pește cu sos de iaurt

1 Std. 50 Min

Iaurt de cocos (vegan)

12 Std. 25 Min

Somon cu tăiței din dovlecei

25 Min

Paste cu legume

45 Min

Dovleci spaghetti umpluți

1 Std.

Bolul cu tofu, legume și sos dulce-acrișor

1 Std. 50 Min

Felii cu ovăz, semințe și zmeură

1 Std. 15 Min