![Quiche courgette-épinard à la feta Quiche courgette-épinard à la feta](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/c22362928bfc1019465aabaf2709f705/Derivates/540eb86f0f5a0288a7a1c6b62d51554915ad7da5.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g de courgette, en morceaux de 3 cm
- 100 g d'épinards frais, en sachet
- 3 œufs
- 100 g de crème fraîche
- noix de muscade fraîchement râpée
- du sel
- du poivre moulu
- 4 c. à soupe d'huile de tournesol, et un peu pour le papier cuisson
- 6 feuilles de brick
- 50 g de feta, émiettée
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1477 kJ / 355 kcal
- Eiweiß
- 10 g
- Kohlenhydrate
- 22 g
- Fett
- 25 g
Alternative Rezepte
Quiche aux poireaux, bleu et noix
3h 30min
Pancakes aux champignons, mâche et ricotta
40 Min
Frittata de courgettes et ricotta
40 Min
Quiche aux tomates, épinards et ricotta
1 Std. 30 Min
Tortilla aux herbes
1h 5 min
Burger de pomme de terre aux épinards
35 min
Gratin de patate douce
50 Min
Boulettes d'aubergine et boulgour, sauce yaourt aux herbes
1 Std. 35 Min
Gratin de légumes au quinoa et à la mozzarella
1 Std.
Crumble légumes d'été et sauce au fromage frais
50 Min
Quiche aux épinards et feta
1 Std. 20 Min
Gratin de pâtes à la provençale
1 Std. 15 Min