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Brokkoli-Hackfleisch-Auflauf
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 1 Std. 10 Min
2 Portionen
Zutaten
-
Öl und etwas mehr zum Einfetten30 g
-
Emmentaler in Stücken35 g
-
Wasser680 g
-
Salz1 TL
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Makkaroni130 g
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Brokkoliröschen150 g
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Zwiebel klein, halbiert1
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Hackfleisch, gemischt150 g
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Tomatenmark25 g
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Mehl10 g
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Sahne100 g
-
½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht½ geh. TL
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Pfeffer¼ TL
-
Paprika edelsüß½ TL
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Eiweiß
33 g
Brennwert
3163 kJ /
755 kcal
Fett
45 g
Ballaststoffe
6.3 g
Kohlenhydrate
53 g
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