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Cremige rote Linsensuppe
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 45 Min
3 Portionen
Zutaten
-
Olivenöl25 g
-
Zwiebeln geviertelt110 g
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Knoblauchzehen1 - 2
-
Chili, frisch entkernt½
-
Wasser700 g
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Karotten in Stücken75 g
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rote Linsen gewaschen70 g
-
rote Paprikaschoten in Stücken60 g
-
Paprikapulver, edelsüß etwas mehr zum Dekorieren1 ½ TL
-
Kreuzkümmel, gemahlen¾ TL
-
1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
-
Salz etwas mehr zum Abschmecken¾ TL
-
Zitronensaft zum Abschmecken
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
615 mg
Eiweiß
7 g
Brennwert
822 kJ /
196 kcal
Fett
9 g
Ballaststoffe
4.8 g
gesättigte Fettsäuren
1 g
Kohlenhydrate
24 g
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