Geräte und Zubehör
Falafele z sosem pomidorowo-kokosowym
Vorbereitung 1 Std.
Gesamt 9 Std.
6 porcji
Zutaten
-
500 g białej ciecierzycy, suszonej
-
woda do namoczenia ciecierzycy
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
½ pęczka kolendry, świeżej z łodyżkami, pokrojonymi na kawałki
-
¼ pęczka natki pietruszki, świeżej z łodyżkami, pokrojonymi na kawałki
-
¾ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
-
1 szczypta chili, mielonego
-
1 jajko
-
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
30 g bułki tartej
-
40 g czarnuszki (patrz wskazówka)
-
40 g ziaren sezamu, białego
-
40 g oleju plus dodatkowa ilość do smażenia
-
200 g papryk, różnokolorowych bez gniazd nasiennych, pokrojonych w paski (0,5 x 5 cm)
-
1 łyżeczka curry, mielonego, (patrz wskazówka)10 g żółtej pasty curry
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
200 g mleczka kokosowego
-
1 - 2 szczypty cukru kokosowego1 - 2 szczypty cukru
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
676 mg
Eiweiß
23 g
Brennwert
3098.8 kJ /
740.7 kcal
Fett
45.5 g
Ballaststoffe
14.3 g
gesättigte Fettsäuren
10.3 g
Kohlenhydrate
66.7 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch zu sehen in
JEDZ ROZSĄDNIE, DBAJ O SIEBIE
72 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Dal z brązowym ryżem i soczewicą
45 Min
Ziołowy hummus z falafelami
13 Std. 40 Min
Wegańskie „flaczki” z ciecierzycą i boczniakami
30 Min
Falafele z łodygami natki pietruszki i kolendry
9 Std. 30 Min
Pieczone falafele i sos jogurtowy z koperkiem
14 Std. 20 Min
Wegetariańskie zielone curry z ryżem
50 Min
Wegetariański gulasz z kapustą włoską, fasolą i pęczakiem
50 Min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2 Std. 35 Min
Wrapy z shawarmą z boczniaków
45 Min
Wegański sos boloński z zamiennikiem parmezanu
50 Min
Wegański gulasz z boczniaków i ciecierzycy
30 Min
Wegańskie chili z batatami i fasolą
30 Min