Peru e legumes em frasco com arroz

Peru e legumes em frasco com arroz

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Vorbereitung 15 Min

Gesamt 1 Std. 10 Min

4 doses

Zutaten

alho
1 dente de
gengibre cortado em fatias (2 mm)
5 g
azeite
30 g
farinha
20 g
peito de peru cortado em pedaços (4-5 cm apox.)
400 g
alho-francês cortado em rodelas (5 mm aprox.)
40 g
cenoura cortada em rodelas (5 mm aprox.)
80 g
feijão-verde redondo congelado
40 g
molho de soja
4 c. sopa de
água
1200 g
arroz agulha
200 g
200 g arroz jasmine

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 969 mg

Eiweiß 27.9 g

Brennwert 1894.5 kJ / 452.8 kcal

Fett 15.1 g

Ballaststoffe 2 g

gesättigte Fettsäuren 3.1 g

Kohlenhydrate 49.2 g

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