Légumes rôtis, farro et sauce pour salade au citron et féta (Ben) Métrique

Name: Légumes rôtis, farro et sauce pour salade au citron et féta (Ben) Métrique
Prep time: 15 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 8 portions
Ingredients: 255 g de choux de Bruxelles; 450 g de courgettes; 450 g de carottes nouvelles; 90 g d'huile d'olive vierge extra; 2 ¼ c. à thé de sel; 2 brins de romarin frais; 200 g de grains de farro; 680 g d'eau; 60 g de feta; 3 - 5 brin d'aneth frais; 1 citron; ¼ c. à thé de poivre noir moulu

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Schwierigkeitsgrad einfach

Arbeitszeit 15 Min

Gesamtzeit 55 Min

Portionen 8 portions

Zutaten

255 g de choux de Bruxelles, parés et coupés en deux
450 g de courgettes, tranchées en forme de demi-lune (1 cm)
450 g de carottes nouvelles, pelées
90 g d'huile d'olive vierge extra
2 ¼ c. à thé de sel, selon les goûts
2 brins de romarin frais
200 g de grains de farro
680 g d'eau
60 g de feta
3 - 5 brin d'aneth frais, prévoir une quantité supplémentaire en guise de décoration
1 citron, citron jus (45 g) et zestes finement prélevés, sans chair blanche
¼ c. à thé de poivre noir moulu, selon le goût

Nährwerte: pro 1 portion
Brennwert: 1029 kJ / 246 kcal
Eiweiß: 5 g
Kohlenhydrate: 30 g
Fett: 13 g
gesättigte Fettsäuren: 3 g
Ballaststoffe: 6 g
Natrium: 773 mg