Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 240 g de atún al natural (escurrido)
- 1 yogur de soja
- 1 cucharadita de mostaza
- 1 cucharadita de salsa de soja
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 3 cucharadas de cebollino fresco picado
- 1 cucharada de estragón fresco picado
- 1 cucharada de menta fresca picada
- 1 pepino en bastones de 5x1 cm
- ramilletes de coliflor, brócoli y romanescu
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Brennwert
- 374 kJ / 89 kcal
- Eiweiß
- 14 g
- Kohlenhydrate
- 4 g
- Fett
- 2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0 g
- Ballaststoffe
- 1 g
- Natrium
- 394 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Salmón a la naranja con ensalada templada de quinoa
1h 20 min
Cesta de lombarda con quinoa y pollo
30 min
Ensalada de pollo con lactonesa de curry
15 min
Margarita
10 Min
Pollo especiado al tequila
50min
Dip de pepino y ricota
10 Min
Choripanes con salsa pebre
2h
Pollo frío en vinagreta de lima
45 min
Tiradito de lubina
15 min
Ceviche de salmón
10 Min
Causa limeña de atún
1h 20 min
Ceviche de pulpo
10 Min