Geräte und Zubehör
Tabbouleh z surowymi warzywami
Vorbereitung 30 Min
Gesamt 1 Std. 45 Min
10 porcji
Zutaten
-
350 g kaszy bulgur grubej
-
950 g wody
-
2 ¾ łyżeczki soli
-
70 g cebuli dymki tylko zielona część, pokrojonej w 5 mm plastry, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
70 g orzeszków ziemnych, prażonych, solonych
-
5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
20 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
120 g masła orzechowego
-
40 g octu balsamicznego
-
50 g sosu sojowego
-
20 g miodu, płynnego (optional)
-
70 g oliwy z oliwek
-
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
250 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
350 g czerwonej kapusty pokrojonej na kawałki
-
400 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 porcję
Eiweiß
10 g
Brennwert
1486 kJ /
355 kcal
Fett
17 g
Ballaststoffe
8.2 g
Kohlenhydrate
37 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch zu sehen in
WZMOCNIENIE ODPORNOŚCI
11 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Sałatka rosyjska z burakami
1 Std. 10 Min
Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem
50 Min
Pasta kokosowa z cebulą i kolendrą
50 Min
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13 Std. 50 Min
Sałatka z kapusty włoskiej i gruszek
25 Min
Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)
20 Min
Surówka z jarmużem, jabłkiem i papryką
1 Std. 15 Min
Sałatka fitness
10 Min
Japońska sałatka ogórkowa z awokado i algami morskimi (Sunomono)
1 Std. 20 Min
Sałatka z kaszą gryczaną, młodą kapustą i boczkiem
50 Min
Wiosenna sałatka z sorgo
12 Std. 55 Min
Pikantna potrawka z bakłażana
30 Min